每天少睡一兩個(gè)小時(shí)也是熬夜,最佳實(shí)踐策略實(shí)施_進(jìn)階款65.32.73

摘要：熬夜對(duì)健康不利，即使是每天少睡一兩個(gè)小時(shí)也算熬夜。為了保持健康，建議每天保持足夠的睡眠時(shí)間。最佳實(shí)踐策略是制定規(guī)律的睡眠計(jì)劃，保持固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，并避免在睡前使用電子設(shè)備。適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)和放松訓(xùn)練，...

閱讀全文 夜閑清瑩夢(mèng)落花 1159 次瀏覽 2025-02-07 新聞動(dòng)態(tài)